С нами вы получите:
Красивое тело
Сбросите лишний вес и приведете тело в порядок
Осанку
Сформируете красивую осанку и забудете о боли в спине, шее и ногах
Шпагат
Сядете на шпагат с нуля в короткие сроки
Энергию
Поборете усталость, апатию и хорошо проведете время
Выберите направление
Стретчинг
Это классическая растяжка на все группы мышц, больше внимания на то чтобы вы сели на шпагат и были гибкой.
Растяжка с подкачкой
Направление созданное для тех девушек, которые мечтают и растянуться и подкачаться.
Здоровая спина
Программа тренировок, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника.
ТRX
Замена тренажерного зала, где с помощью своего собственного веса на ТRX петлях подтягивается и становится стройнее тело.
Ролл стретчинг
Массажный сеанс на тренировке — с помощью ролла снимаете напряжение в мышцах и получите лимфодренажный эффект.
Стрип-пластика
Танцевальное направление, для развития гибкости и грации. Разучите грациозные и женственные танцевальные связки, которыми сможете порадовать своего возлюбленного
Аэро денс
Продвинутый уровень аэро-растяжки — нужна небольшая подготовка. Это Танцевальное направление при помощи гамака.
Функциональная тренировка
Силовая тренировка, развивающая главные физические характеристики человека – силу, гибкость, концентрацию, равновесие.
Джампинг (травмвайная 12)
Кардиотренировка на специальных мини батутах под ритмичную музыку, без ударной нагрузки на ваши колени и позвоночник!
Подобрать идеальное направление за минуту
подобратьВыберите направление тренировки
Стретчинг
Это классическая растяжка на все группы мышц, больше внимания на то чтобы вы сели на шпагат и были гибкой.
Растяжка с подкачкой
Направление созданное для тех девушек, которые мечтают и растянуться и подкачаться.
Здоровая
спина
Программа тренировок, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника.
ТRX
Замена тренажерного зала, где с помощью своего собственного веса на ТRX петлях подтягивается и становится стройнее тело.
Ролл
стретчинг
Массажный сеанс на тренировке — с помощью ролла снимаете напряжение в мышцах и получите лимфодренажный эффект.
Стрип-пластика
Танцевальное направление, для развития гибкости и грации. Разучите грациозные и женственные танцевальные связки, которыми сможете порадовать своего возлюбленного
Аэро
денс
Продвинутый уровень аэро-растяжки — нужна небольшая подготовка. Это Танцевальное направление при помощи гамака.
Функциональная тренировка
Силовая тренировка, развивающая главные физические характеристики человека – силу, гибкость, концентрацию, равновесие.
Джампинг (травмвайная 12)
Кардиотренировка на специальных мини батутах под ритмичную музыку, без ударной нагрузки на ваши колени и позвоночник!
Стань звездой #LadyStretchVladivostok
Выкладывай фото с #LadyStretchVladivostok и попади на главную официального сайта
У нас уютная светлая просторная студия в центре города
-
Большая комфортная раздевалка с зеркалами
-
Индивидуальный шкаф с ключиком
-
В раздевалке всегда есть: салфетки, спонжы, крема, резинки для волос, средства для личной гигиены, дезодоранты
-
Возможность посещать любое направление по одному абонементу
-
Классное приложение для записи на тренировки 24/7 и отслеживания своих данных
Опытный тренерский состав
Все тренеры прошли жесткий отбор и обучение в нашем собственном учебном центре. Окажитесь в надежных руках профессионалов, которые знают все об анатомии, мотивации и женском организме
- Анохина Анастасия
- Опыт работы: 7 лет
.jpg)
- Блашкова Юлия
- Опыт работы: 4 года
- Брендина Алена
- Опыт работы: 1 год
- Верещагина Анна
- Опыт работы: 1 год
Получите уже сейчас
дневники правильного питания до и после тренировки и узнайте как быстрее похудеть
Получить план питания
С нами люди меняются
фото до
фото после
Мария Филатова, 32 года
Мать двоих детей Занимается в Lady Stretch 10 месяцев
Хожу сюда 10 месяцев, отличная студия растяжки, крайне приятная атмосфера и вежливые приветливые сотрудники. Тренеры все мастера своего дела, готовые заряжать бодростью и позитивом. За 8 занятий я с нуля села на шпагат. Все благодаря профессионализму тренера и мотивирующей атмосфере 🔥
фото до
фото после
Инна Котова, 28 лет
Учитель английского языка Занимается в Lady Stretch 6 месяцев
За 6 месяцев в студии растяжки я не только сбросила 10 кг, но и значительно улучшила гибкость. Профессиональные инструкторы всегда поддерживали и мотивировали меня. Индивидуальный подход и дружелюбная атмосфера сделали мои тренировки идеальными.
Тарифы
-
60 минут | 1 месяц
-
Подарочный сертификат на сумму - 1500 ₽
-
60 минут | 2 месяца
-
Подарочный сертификат на сумму - 1500 ₽
-
-
60 минут | 3 месяца
-
1 подарочный сертификат на сумму - 1500 ₽
-
2 недели В ПОДАРОК
-
60 минут | 6 месяцев
-
2 подарочных сертификата на сумму - 3000 ₽
-
1 месяц В ПОДАРОК
-
1 персональная тренировка В ПОДАРОК на сумму - 3000 ₽
-
Набор фитнес резинок в цветах нашей студии В ПОДАРОК
-
Моментальный загар на сумму - 2000 ₽
-
Подарочные сертификаты от наших партнёров
42 000 33 600 ₽
Выгода: 8 400 ₽
рассрочка 0%
на 6 месяцев
-
60 минут | 12 месяцев
-
3 подарочных сертификата на сумму - 4500 ₽
-
2 месяца В ПОДАРОК
-
2 персональные тренировки В ПОДАРОК на сумму - 6000 ₽
-
Набор фитнес резинок в цветах нашей студии В ПОДАРОК
-
Моментальный загар на сумму - 2000 ₽
-
Подарочные сертификаты от наших партнёров
75 500 52 850 ₽
Выгода: 22 650 ₽
рассрочка 0%
на 12 месяцев
-
60 минут
-
60 минут
-
60 минут
-
60 минут
1 000 ₽
5 000 ₽
10 000 ₽
Удобное приложение
-
Можно посмотреть расписание и записаться в любое время
-
Возможно следить за динамикой веса и прочими показателями
-
Познакомиться с тренерским составом
Наша студия
Владивосток,
ул. Пологая, д. 22, этаж 2
Владивосток,ул. Пологая, 22
Не можете выбрать направление?
Давно мечтаете начать заниматься спортом, но не знаете какое направление выбрать? Приходите на пробное занятие и выберите то, что подойдет именно вам.
Стретчинг (классическая растяжка)
Авторская программа на развитие гибкости. Целый комплекс полезных упражнений для хорошей растяжки, снятия напряжения и улучшение здоровья. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.
Бонусы:
-
Развитие гибкости до уровня шпагата за 24-часовых тренировки. В нашей студии осваивают шпагат, в среднем, за 2−3 месяца регулярных занятий.
-
Профилактика заболеваний позвоночника, суставов и сосудов. Растяжка — прекрасное средства снять зажимы и боли в пояснице, шее, коленях.
-
Улучшение координации. Снижает риск получить травму.
-
Красивая осанка, легкая походка, долгая молодость. Регулярные занятия помогут избавиться от сутулости, убрать «вдовий горбик», распрямить плечи. Ровный, гибкий позвоночник профилактика преждевременного старения кожи лица.
Растяжка с подкачкой
Уникальное направление, совмещающее упражнения на растяжку и активную работу с утяжелителями. Особый комплекс упражнений поможет проработать мышцы, сбросить вес и улучшить качество тела.
Бонусы:
-
Укрепление мышц тела. Подкачаете ноги и ягодицы, укрепите спину и руки, проработаете мышцы пресса.
-
Красивые изгибы. Сбалансированная программа помогает не только нарастить мышцы, но и придать им эстетически-приятную форму.
-
Увеличение выносливости. Регулярные тренировки сделают вас сильнее и гораздо выносливее.
-
Прилив бодрости и сил. Несколько тренировок в неделю, и вы заметите как стали заметно энергичнее.
-
Прогресс в шпагате. Хорошо разогретые мышцы лучше тянуться. Тренировка позволяет уделить время не только силовой составляющей, но и упражнениям на шпагат.
Аэростретчинг (Sky Stretching)
Тренировка на растяжку, которая проводится в воздухе на специализированных гамаках. Авторский комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела.
Бонусы:
-
Здоровый позвоночник. В перевернутых положениях, за счет собственного веса, происходит естественное вытяжение позвоночника. Снимается напряжение с поясничного и шейного отделов.
-
Снятие стресса, улучшение сна. Ощущение полета, максимальное расслабление и мерные раскачивания гамака помогают снять нервное напряжение и улучшить общий эмоциональный фон.
-
Проработка всех мышц в теле. Непривычное положение в подвешенном гамаке вынуждает включаться в работу даже те мышцы, которые не задействованные в повседневной жизни.
-
Стимулирование памяти мозговой активности. При выполнении переворотов, обязательного элемента аэрорастяжки увеличивается прилив кислорода к мозгу, что стимулирует улучшение памяти и создание новых нейронных связей.
Здоровая спина
Программа тренировок, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.
Бонусы:
-
Спасение от «офисного синдрома». Избавляет от усталой, слабой, сутулой спины и от болевых ощущений в шее и пояснице; Снижение головных болей. Это направление привлекательно, в том числе, людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением.
-
Здоровая растяжка. Эти занятия хорошо дополняют тренировки классического стретчинга, позволяют снять зажимы, что помогает быстрее освоить шпагат.
-
Спокойствие и контроль. Тренировки помогают освоить активное дыхание, привести к балансу нервную систему, улучшить сон и даже повысить иммунитет.
TRX (петли)
Разновидность силового тренинга, при котором используется подвесная конструкция, позволяющая выполнять упражнения, используя в виде отягощения собственный вес человека.
Бонусы:
-
Все в тонусе. За счет конструкции петель-TRX происходит проработка даже тех групп мышц, которые вы мало используете в обычной жизни. За счет такой интенсивной работы, тело гораздо быстрее приходит в тонус.
-
Координация и выносливость. Постоянный поиск баланса при выполнении упражнений с петлями – TRX ощутимо увеличивает запас сил.
-
Тело мечты. Идеальный вариант для создания рельефа мечты. Ноги, бедра, плоский живот. TRX - инновационная тренировка со специальным инвентарем. Результаты просто поразительные. Наш бестселлер!
Ролл стретчинг
Это направление сочетает элементы растяжки и снимает напряжение и зажимы в мышцах как массаж. Гимнастический Ролл воспроизводит движения аналогичные тем, что используются в массаже. Мягкое, деликатное воздействие, без болевых ощущений.
Бонусы:
-
Тотальное расслабление. Снятие напряжение буквально с каждой мышцы. Прекрасная альтернатива массажу.
-
Медленный темп. Обстоятельная работа, с каждой зоной, которая приносит дискомфорт.
-
Эффективное восстановление. Отлично работает в паре с другими направлениями. Ролл помогает мышцам быстрее восстанавливаться после интенсивных тренировок.
-
Спокойствие и контроль. Тренировки помогают освоить активное дыхание, привести к балансу нервную систему, улучшить сон и даже повысить иммунитет.
Стрип-пластика (Strip Plastic)
Современное направление в танцевальном искусстве, развивающее гибкость грацию и пластичность. Чувственный танец и вид аэробики одновременно.
Бонусы:
-
Красивая фигура. Занятия стрип-пластикой — отличная альтернатива аэробным нагрузкам. Способствуют снижению веса и улучшению координации, и увеличению выносливости.
-
Раскрытие чувственного потенциала. Отличный выбор для всех, кто хочет прокачать свою уверенность и сексуальность. Базовая хореография доступна каждой. Прекрасный способ прокачать женскую энергию.
-
Улучшение кровообращения. Особенно в тазовом отделе существенно снижает менструальные боли.
-
Несокрушимая уверенность в себе. Регулярные тренировки прокачивают не только мышцы, но и мироощущения. Прочувствовав тело на 100%, вы будете легко двигаться по жизни с гордо поднятой головой.
-
Нет тревожности. Вы забудете о том, что такое страх, стресс и напряжение. Прекрасное настроение будет с вами и вне пределов студии.
Аэро денс (Аэро для продвинутых)
AeroDance — специально подобранные физические упражнения с элементами танцевальных движений, призванные улучшить ваше самочувствие, укрепить мышцы и сбросить так надоевшие лишние килограммы.
Бонусы:
-
Здоровый позвоночник. В перевернутых положениях, за счет собственного веса, происходит естественное вытяжение позвоночника. Снимается напряжение с поясничного и шейного отделов.
-
Снятие стресса, улучшение сна. Ощущение полета, максимальное расслабление и мерные раскачивания гамака помогают снять нервное напряжение и улучшить общий эмоциональный фон.
-
Проработка всех мышц в теле. Непривычное положение в подвешенном гамаке вынуждает включаться в работу даже те мышцы, которые не задействованные в повседневной жизни.
-
Стимулирование памяти мозговой активности. При выполнении переворотов, обязательного элемента аэрорастяжки увеличивается прилив кислорода к мозгу, что стимулирует улучшение памяти и создание новых нейронных связей.
Функциональная тренировка
Functional Training – силовая тренировка, развивающая главные физические характеристики человека – силу, гибкость, концентрацию, равновесие. Высокий темп тренировки оказывает положительный эффект на похудение.
Функциональные тренировки заключаются в цикличном выполнении несложных упражнений, доступных людям с любой физической подготовкой.
Бонусы:
-
Улучшение осанки
-
Улучшение координации и баланса
-
Укрепление суставов
-
Максимально снижен риск получения травмы
-
Легкость и простота выполнения
-
Работа большинства мышечных групп
-
Оздоровительный эффект
Джампинг (трамвайная 12)
Джампинг — это динамичная кардиотренировка на специальных мини-батутах под ритмичную музыку. Занятие сочетает в себе прыжковые элементы, базовые аэробные шаги, работу с балансом и силовые вставки.
За счёт амортизирующей поверхности батута нагрузка мягко распределяется, поэтому тренировка проходит без ударного воздействия на колени и позвоночник.
Бонусы:
-
Эффективное жиросжигание
-
Минимальная нагрузка на суставы
-
Укрепление мышц всего тела
-
Развитие координации и баланса
-
Улучшение работы сердечно-сосудистой системы
-
Снятие стресса и эмоциональная разрядка
-
Быстрый видимый результат